Næringsstoffer

VITAMINER: Vi trenger vitaminer for og beskytte oss mot nervesykdommen beriberi, og gjør at enzymene skal virke. Vår viktigste kilde til å få disse stoffene i oss er mat som frukt og grønt, vitamintabletter, nøtter osv.

PROTEINER: Vi trenger proteiner for å få en sterk og sunn kropp som gjør skjelettet sterkere og proteiner hjelper på forbrenningen og vedlikeholding og bygging opp av kroppen våres. De viktigste kildene til å få disse stoffene i oss er mat fra egg, melk, skinke osv.

FETT: Vi trenger fett fordi det lager viktige hormoner, vi bruker også fett som beskyttelse av indre organer og som støtdemper og varmeisolasjon i huden. Vår viktigste kilde til å få disse stoffene i oss er mat som Fisk og planter.

KARBOHYDRATER: Vi trenger karbohydrater fordi karbohydrater er kroppens viktigste energi kilde og vår viktigste kilde til å få disse stoffene i oss er sukker, poteter, brød, honning. Fotosyntesen produserer karbohydrater.

VANN: Vi trenger vann for å overleve, uten vann kan vi ikke leve og vår viktigste kilde til å få disse stoffene er å drikke vann, frukt, væske er livsviktig.